除湿的食物（健脾除湿的食物）

摘要： 今天给各位分享{除湿的食物，以及健脾除湿的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，现在开始吧！健脾除湿的食物有哪些天热湿气重一般最适合吃一些药食同源的食物来健脾祛湿，比如山药、莲...

今天给各位分享{除湿的食物，以及健脾除湿的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，现在开始吧！

健脾除湿的食物有哪些

天热湿气重一般最适合吃一些药食同源的食物来健脾祛湿，比如山药、莲子和茯苓以及赤小豆、薏米、莲藕、冬瓜等食物，这样可以起到祛湿气和调理脾胃的效果，同时对人体健康还比较有利。

山药：山药是一种非常好的健脾食物，它能增强脾胃功能，促进消化。同时，山药还具有滋阴养肾的功效，对于改善湿气也有一定的帮助。山楂：山楂具有健胃消食的作用，它能够帮助开胃、消食解腻，对于食欲不振、消化不良有很好的改善效果。同时，山楂还能帮助去除体内的湿气。

薏米：薏米性味甘淡、微寒，具有清热利湿、健脾益气的功效。夏季食用薏米可以促进新陈代谢，消除体内湿气，改善脾胃功能。绿豆：绿豆性味甘凉、无毒，具有清热解毒、利水消肿的作用。夏季食用绿豆可以降低体内温度，减轻热感，同时还可以促进尿液排出，帮助清除体内湿气。

薏米 薏米是一种非常好的去湿食物，它有利水消肿、健脾祛湿的功效。薏米可以煮粥或者煲汤，对于湿气重、脾虚导致的乏力、水肿有很好的改善作用。 红豆 红豆也有很好的健脾祛湿作用，它含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。

健脾祛湿的食物有红豆、薏米、山药、冬瓜等。红豆是一种常见的健脾祛湿食材，具有健脾利尿、清热除湿的功效。其富含多种营养元素，不仅有助于排除体内湿气，还能滋补身体。此外，红豆还可与薏米搭配煮粥食用，增强健脾祛湿的效用。

哪些食物健脾利湿？紫薯抗疲劳抗衰老紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，易被人体吸收。花青素是种非常有效的的抗氧化剂，除了可以花青素保护人体免受自由基有害物质的损伤之外，还可以改善循环系统，增强血管弹性，抑制炎症和过敏现象，并且改善关节的柔韧性。

去湿气的食物

胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

去湿气的食物如薏仁红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、冬瓜、萝卜、薏苡仁、白扁豆等。湿气重的人，日常饮食应清淡、富有营养、便于消化。

薏米 薏米是一种非常好的祛湿食物。它有利水消肿、健脾去湿的功效。可以煮薏米水来喝，也可以与其他食材如红豆等一起煮粥，有助于排除体内湿气。 绿豆 绿豆也有很好的祛湿作用。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的效果，可以帮助身体排除湿气。适当喝绿豆汤或食用绿豆制品，可以达到祛湿的目的。

除湿最好的十种食物

1、芹菜——含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素，食用不仅能够防治高血压，预防结肠癌，而且还具有很好的除湿效果。薏米——含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，不仅具有很好的除湿效果，还具有抗氧化和抗肿瘤的功效。

2、芹菜——不仅是常见的降压食物，也是除湿的食物之一，湿气比较严重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，对身体会大有还出。苦瓜——具有清热祛湿、明目解毒、健脾开胃、养血护肝等功效，很适合体内湿气过多的朋友食用。

3、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、下面小编给大家推荐了十种最佳祛湿食物，一起来看看吧。薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。玉米 玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。在回南天，可以尝试用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

除湿的食物有哪些

滋阴除湿的食物主要包括以下几类： 谷物类 如燕麦、糙米等全谷类食物，它们不仅富含膳食纤维，还有助于滋阴和除湿。这些食物能够促进体内湿气的排出，同时补充身体所需的阴液。 蔬菜类 如冬瓜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜具有清热、利尿、除湿的功效，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于滋阴。

驱寒除湿的食物有很多，主要包括以下几类： 姜 姜具有驱寒温中的效果，可以帮助身体驱寒并促进新陈代谢。在烹饪中常用来作为调味品，也可以泡茶饮用。 红枣 红枣不仅具有补血的功效，还能帮助身体驱寒除湿。它含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质等，有助于提高身体免疫力。

薏米——含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，不仅具有很好的除湿效果，还具有抗氧化和抗肿瘤的功效。枇杷——味道酸甜，营养丰富，不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效，其除湿气效果也非常不错，是极佳的祛湿水果。

祛疯除湿的食物有哪些

1、红豆 红豆不仅富含铁质，还有利湿消肿的功效。它含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，同时能祛除体内湿气。薏仁（薏米）薏仁是中医常用的祛风湿食材。它有利水湿、解热、消炎等作用。常食薏仁可以帮助排除体内湿气，减轻风湿症状。

2、祛风除湿可以吃：薏苡仁、樱桃、猪脚伸筋汤。薏苡仁是所有重要里面除湿最好的药物。可以用薏苡仁加上红豆、黄豆等煮稀饭，没有副作用。樱桃 樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。

3、以下五种食物可以。薏仁：如果觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。

4、香椿有很多种做法，较简单就是炸香椿了，做法简单，吃起来香香脆脆的，只需要准备一些香椿芽，鸡蛋和面包糠，香椿芽切成段状之后，再打一个鸡蛋，搅拌均匀以后把香椿芽裹上一层鸡蛋液和面包糠，然后放到锅里炸一下，炸到表面金黄就可以出锅啦，又香又脆，祛风除湿的效果也很好。健脾补气的蚕豆。

5、中医认为，樱桃因其甘温的性味，归属于脾、肝经，具有发汗透疹、祛风除湿和消肿止痛的功效。美国科研研究表明，常食樱桃有助于缓解疼痛和消肿，对于防治关节炎和痛风具有积极作用。樱桃含有一种特殊的物质，对治疗关节炎和痛风类炎症效果显著。推荐尝试樱桃粥：取樱桃100克，粳米100克。